Научись есть правильно :: ЦДО ДиМ "Светоч" г.Минска
Ул. Я.Коласа 47к2
тел.
272-81-23
RSS
ГОСУДАРСТВЕННОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ
"ЦЕНТР ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ И МОЛОДЕЖИ Г. МИНСКА"
Одно окно
Прием граждан
Вышестоящие организации
Электронное обращение
Заказ справок
Нормативные документы
О центре
Администрация
Структура
Новости
Попечительский совет
Профсоюзная жизнь
Учебно-методический кабинет
Экспериментальная деятельность
Международное сотрудничество
Платные услуги
Противодействие коррупции
Контакты
Объединения
Набор 2020-2021
Школа раннего развития
Изобразительное искусство
Декоративно-прикладное творчество
Интеллектуальное и техническое творчество
Социокультурная деятельность
Современный танец
Вокально-инструментальное и хореографическое творчество
Обучение дошкольников
Для взрослых
Онлайн-площадка
Расписание занятий
Мероприятия
Положения конкурсов
Шестой школьный день
План на месяц
План на год
Каникулы
РОО «Белая Русь»
Год народного единства
Родителям и учащимся
Оплата услуг
Попечительский совет
6й школьный день
Памятка для родителей
Памятка для учащихя
ЗОЖ
Основы безопастности жизнедеятельности
Профориентация
Контакты
Главная страница
Родителям и учащимся
ЗОЖ
Научись есть правильно
Научись есть правильно
Научитесь есть правильно
1.
Принимайте пищу
5 раз в день, ежедневно в одно и то же время
, в более или менее равномерных количествах. Промежутки между отдельными приемами пищи не должны превышать 3,5 - 4 часа. Регулярное питание способствует лучшему перевариванию и усвоению пищи.
2.
Питайтесь разнообразно
, потому что идеального продукта в природе не существует. Помните о “пирамиде здорового питания”: в вашем рационе ежедневно должны присутствовать мясо или рыба, молоко и молочные продукты, каши, хлеб и хлебобулочные изделия, овощи, фрукты, сливочное и растительное масло.
Не спешите во время еды. Продолжительность трапезы должна составлять не менее 20 минут - 30 минут. Это поможет насытиться без переедания и облегчить работу органов пищеварения.
Не пейте воду во время еды. Она разбавит желудочный сок и замедлит процесс пищеварения. Правильнее пить воду перед едой. Ежедневно нужно выпивать до 2-х литров жидкости, ведь человек на 60% состоит из воды.
Проявите умеренность. Важно не то, сколько съесть, а то, что и сколько усвоится из съеденной пищи. Постоянное переедание этому не способствует, с избытком пищи не справляются ферментные системы, она подвергается брожению и гниению и организм отравляется.
Ваше обращение будет рассмотрено в соответствии с законодательством Республики Беларусь.